退休的咏春拳师傅被CIA误认为顶级特工，只好带着一群广场舞大妈完成不可能的任务。
广州老城区，六十岁的陈师傅每天在公园教咏春，最大的烦恼是儿子要送他去养老院。一天，他捡到一枚U盘，里面装着国际犯罪组织的洗钱证据。CIA通过监控将他误认为代号“金手指”的失联特工，派联络员找到他：“陈先生，任务需要你重启。”陈师傅将错就错，拉上公园里打太极、跳广场舞的老伙计们，用菜市场、麻将馆和老年大学当战场，以最“养生”的方式对抗持枪悍匪。当他们逼停一辆装甲车时，真正的“金手指”出现了——竟然是陈师傅的亲生儿子。
老港式动作喜剧的完美回归。动作设计巧妙利用老年人体能特点，广场舞对抗雇佣兵那场戏堪称年度最欢乐打戏。陈师傅“打不过就咳嗽”的战术让全场爆笑。
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